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              北京市海淀区复兴路83号院
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              减肥训练营训练介绍

              课程介绍
                     西点减肥训练营是一个集军事化管理科学运动健身体育中考成绩强化磨练意志建立自信于一体的减肥夏令营军事化管理是在传统夏令营的基础上用军事化规范培养良好的习惯以拓展式教学训练成功能力运用军事化的管理来训练广大青少年使他们从小就养成良好的习惯健康运动意在通过健康的饮食生活习惯的培养教育科学有效的运动达到控制体重健身强体的目的

              青少年的瘦身运动有别于成人的瘦身运动根据儿童青少年生长发育的特点及儿童青少年成长过程中的心理特点在医学营养及运动专家的亲临督导下量身打造个性化的瘦身计划和运动方案制定个性化的营养食谱并进行饮食训练适时进行心理调节是营员瘦身成功的基础悉心的?#23637;ˡ?#24110;助营员团结友爱学会与人相处是营员?#19988;?#33829;为家快乐生活的源泉自理能力和自控力的提高是营员瘦身之外的重大收获是享用一生的?#32856;?#24555;乐运动轻松瘦身享痩健康生活是我们训练营的目标

              21天封闭减肥特训营它的特点是训练营帮助减肥营员在第一个7天建立起运动和健康饮食的生活习惯利用第二和第三个7天去巩固运动和饮食习惯由于在营时间充分减重效果突出成为训练营的经典减肥班型深受广大超重及肥胖人群喜爱和选择
              健网青少年减肥训练营是社会各界公认的中国健康减肥塑型方?#20581;?/p>


              夏令营的特点
              1摆脱肥胖亚健?#36947;?#25200;
                    肥胖是指由于营养过剩缺乏运动以及遗传因素?#39184;?#20316;用引起的身体中过度堆积儿童青少年肥胖绝大多数是单纯性肥胖肥胖对青少年的危害不仅在于心理更会引起一系列生理损害造成高血压糖尿病等疾病
              儿童青少年的瘦身运动有别于成人的瘦身运动我们根据青少年生长发育的特点及青少年成长过程中的心理特点量身打造个性化的瘦身计划和运动方案制定个性化的营养食谱并进行饮食训练适时进行心理调节是营员瘦身成功的基础快乐运动轻松瘦身享痩健康生活是我们训练营的目标之一

              2重新树立自信行为矫正戒断网瘾从虚拟走进现实
                     专家认为目前青少年亚健康状态形成有一个怪圈比如儿童不运动导致肥胖越肥胖越不爱运动不合?#28023;?#20799;童对此产生身心压力变得越来越不运动轻者性格孤僻暂时不会影响正常学习和生活重者出?#20013;?#29702;疾病不得不求医问药目前已成为青少年健康的隐性杀手青少年亚健康已经上升为严重的社会问题全社会应给予青少年更多的关爱帮助他们走出亚健康状态的怪圈
              长期上网会引发青少年网络孤?#20048;?#21644;忧郁症等心理疾病过分关注人机对话对外界刺激缺乏相应的情感?#20174;?#23545;?#23376;?#20919;淡对周围事物失去兴趣严重时对一切都漠不关心把与别人的交往当成一种可有可无的事情变得越来越孤僻造成青少年个性的缺陷
              我们根据青少年的生活学习压力出发培养沟通交流能力建立正确的科学的世界观价值观初尝成功的喜悦学习人与人沟通的技巧和心理使青少年营员从此不再惧怕?#36864;?#20154;交流从而在现实中树立自信体会尊重

              3增强体能中考体育不再是难题
                    根据2012年北京中考政策中考总分580分不变其中体育成绩40分这样做的目的主要是引导学生加强体育锻炼针对中小学生普遍缺乏身体锻炼中考体能成绩不理想的?#32431;z?#25105;们夏令营专门针对中考体育进行体能强化内容包括跑?#20581;?#31726;球?#20064;?#36816;球实心球引体向上仰卧起坐等项目由专业体能教?#32933;?#35838;会为考生制定个性化的训练方案让体能素?#35270;?#27424;缺的考生在短期内成绩得到明显提升使他们在升学和学习总成绩上受益更重要的是提高了营员的运动能力身体素质和对运动的浓厚兴趣

              4磨练意志增加自理能力
                     人的意志行动的性质内容是由人的理想信念道德?#20998;?#20915;定的理想信念道德?#20998;首?#32456;都受世界观的制约世界观是人的认识活动的定向工具和行为的最高调节器因此对于青少年学生加强共产主义世界观的教育是至关重要的因为只有树立起科学的世界观才能正确地确立自己的行动目的并对一切个人的团体的思想和行为做出实事求是的评价明辨是非善恶和荣辱只有树立起科学的世界观才能具有高度的责任感明确生活的真实含义和对崇高理想的追求

              5注重培养责任感进行爱国主义教育社会责任教育
                    对孩子实施责任感的培育父母往往不知道从何入手父母会认为面对这个年龄的孩子阐述家庭责任感社会责任感太沉重其实不然对孩子责任感的培育也要及早进行而自我责任承担能力往往是父母有意识培育责任感的突破口否则我们会发现当孩子能够自己穿衣服自己吃饭自己整理自己的玩具自己把自己使用过的东西放回到原处的时候对父母的不舒服孩子除了问候之外就只能去忙活自己的事情;睡觉前孩子不会忘记去照看一下他的小动物但不会想到去给生病的父母端一杯水因为社会生存信息环境范畴大小的不同于是我们?#35328;?#36825;些不同范畴中主动形成的责任承担能力分为社会责任承担能力和自我责任承担能力
              社会责任承担能力就是指能够以社会生存信息环境所?#33539;?#30340;法律法规和人类约定俗成的各种道德行为意识规范为目的积极主动地为这些目的编织逻辑思维程序和逻辑思维外在表现的能力例如孩子看见地上别人丢弃的垃圾主动捡起放入不远处垃圾桶等等
              自我责任承担能力就是指在社会生存环境中能够为自己所拥有的生存和生活目的而编织目的性逻辑思维和进?#26032;?#36753;思维外在表现的能力例如孩子洗自己的袜子整理自己的玩具等等
                 
              6学习健康知识做健康青少年

              马?#23396;?#25552;出的人性的五个需求
              第一层生理需求 我们得先?#21592;?#39277;有家可归
              第二层安全需求 当人?#21592;?#31359;暖后就会担心自身的安全不能被?#22336;?br />第三层社交需求 我们得?#20449;?#21451;有爱情
              第四层尊重需求 我们需要尊重别人和?#20976;?#20154;尊重
              第五层自我实?#20013;?#27714;实现个人理想抱?#28023;?#21457;挥能力到最大程度
              人都潜藏着这五种不同层次的需要但在不同的时期表现出来的各?#20013;?#35201;的迫切程度是不同的人的最迫切的需要才是激励人行动的主要原因和动力人的需要是从外部得来的满足逐渐向内在得到的满足转化
              我们认为当一个人的自尊心和成功感长期不能满足的时候身体内的化学?#20174;?#20250;将人体的行为趋向于更直接更刺激的生活方式暴饮暴食产生满足感通宵的电玩可以让人在泡沫般的虚幻世界里体验到最高层次的自我实?#20013;?#35201;而不敢面对真实的社会和人?#24335;?#24448;会逐渐的自闭会意志消沉我们训练营就是根据这个内在的肥胖因素把工作的重点放到人性层面的沟通调理上引导队员们改变已有的生活态度建立坚强的人生观才能让我们得到一个更健康快乐的自己我想这才是我们来训练营的最?#25307;?#35201;
              我们的体能教练会?#25165;胖?#35782;讲座为孩子和?#39029;?#20204;讲述正确营养知识阐述常见的营养误区从科学理论武装我们的头脑用营养概念?#27425;?#25105;们的健康

              训练营的内容

              由退伍教官参考部队的要求而制定主要内容有?#28023;?#19968;思想政治教育如爱国主义教育我军光荣传统教育等二军事常识教育如兵器常识三防知识军事装备等三军事训练如队形队列的训练操枪瞄准实弹射击夜行军军事汇操等四独立生活能力训练如整理内务着装生活自理自律训练等五课外活动如军事游戏拉歌训练革命歌曲卡拉OK大赛

              对象肥胖的青少年提高体育中考成绩的中学生寻求现实中的自我的网瘾人群

              时间:
              21天封闭减肥特训营
              开营时间7月1日至21日

              收费标准12800元/人

              地点
              西点训练营丰台基地

               

              内容
              健康教育课程健身营养沟通交流心理健康等方面的讲座
              运动训练课程力量器械有氧单车健美操踏板操搏击操普拉提瑜伽哑铃操杠铃操跑步机等
              军事化拓展火线穿?#20581;?#25226;信送到加西亚定向越野穿越电网信任背摔高空断桥等
              中考体育加强篮球引体向上实心球投掷长跑立定跳远等

              作息时间
              7:00 ~ 7:10 起床洗漱
              7:10 ~ 7:30 营养早餐时间
              9:00 ~ 11:00 上午大课训?#32933;?#38388;
              11:30 ~ 11:50 营养午餐时间
              12:00 ~ 14:00 午休时间
              14:30 ~ 16:30 下午大课训?#32933;?#38388;
              17:30 ~ 17:50 营养晚餐时间
              18:00 ~ 21:30 知识讲座/游戏活动/教育电影/放松/
              22:00 熄灯休息

              营养配餐
              营养师会根据会员的代谢情况计算每日所需能量和三餐分配比例并且对不同年龄段的人群进行区别对待保证能量供应尤其是满足正处在生长发育期的肥胖青少年营养需求三餐定时用餐用餐过程中营养师还会要求营员细嚼慢咽控制进食速度进食速度过快或狼吞虎咽式进食习惯常常导致进食过量也是导致肥胖的主要原因所以一定要用各种方法控制饮食速度减少进食量养成良好的饮食习惯

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